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Mini pratica in surya namaskar

La pratica del surya namaskar, il saluto al sole, scalda e prepara il corpo lavorando su tutti i chakra in sinergia. Dalla radice, mulabhanda al chakra della corona, sahashrara, passando per tutti gli altri centri situati lungo la kundalini, queste asanas sono un toccasana di benessere psicofisico cui ho aggiunto qualche movimento per aumentare la flessibilità e l’ agilità.

Tutto ciò che viene svolto a livello fisico ha uno svolgimento anche mentale. Quindi un corpo agile corrisponderà ad una mente agile. È una pratica ideale al mattino. Importante è la respirazione che dovrà essere svolta insieme ai movimenti iniziando con una inspirazione seguita da una espirazione e così in conseguenza ad accompagnare le asanas.

Avvertite dentro di voi ogni sensazione, concentratevi comprendendo fino in fondo ciò che state facendo. Namaskar e buona pratica.

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