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Staccarsi da tutto

Nella pratica yoga è importante tenere a mente pratyahara (ritiro dai sensi) e dharana (concentrazione). Le mani e i piedi sono le nostre porte e le stacchiamo da terra quando siamo in meditazione.

Con queste poche asanas esercitiamo a livello fisico braccia e apertura del pavimento pelvico, addominali ed equilibrio. La posizione del loto è quella ideale per la meditazione, ben seduti sulle ossa ischiatiche e con piedi e mani staccati da terra e con questa piccola pratica andiamo a lavorare sulla mobilità articolare e la forza.

A livello psicologico qui lavoriamo sulla sicurezza in noi stessi e la capacità di distacco da situazioni spiacevoli che tendono a farci disperdere energia.

La vita è un mistero da vivere e non da subire, imparando l’ accettazione degli eventi inesorabili unitamente ad affrontarli nel nostro piccolo mondo col giusto distacco. Namaskar

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